Koulutuksia hyvinvointisi tueksi
Haluaisitko nukkua paremmin tai kaipaatko rentoutumista ja palautumista? YTK Työelämän jäsenetuihin kuuluvasta Eduhousen verkkokoulutuspalvelusta löydät kattavasti harjoituksia, joiden avulla vahvistat työelämätaitojasi ja mielesi hyvinvointia.
Jäsenillemme maksuton työelämän verkkokoulutuspalvelu tarjoaa Eduhousen monipuolisia harjoituksia kaikille, jotka etsivät työkaluja työelämätaitojen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Jos et ole vielä ottanut verkkokoulutuspalvelua käyttöösi, aloita rekisteröitymällä OMA+:n kautta!
Näin otat verkkokoulutuspalvelun käyttöösi
Katso esimerkiksi:
Aivobic treenit – Pidä pääsi kasassa kaaoksen keskelläkin
Miten pystyt pitämään pääsi kasassa ja toimimaan keskittyneesti ja rentoutuneesti niin, että vältät menneiden märehtimisen, tulevaisuuden pelkäämisen ja ympäristön häiriöistä johtuvan hajamielisyyden? Ota Breikki arjen rutiineista ja osallistu kevyeen aivoharjoitteluun rytmikkään musiikin tahdissa kenties Suomen tunnetuimman äänen Reidar Waseniuksen kanssa! Aivobicia on miellyttävä tehdä silmät kiinni nojatuoliin uppoutuen tai matolla mukavasti maaten. Saat käytännön menetelmiä, joilla torjut arjen stressin ja hajamielisyyden.
Opi arvostamaan untasi
Mitä uni on ja miksi se on ihmisille elintärkeä voimavara? Unilääkäri ja tietokirjailija Henri Tuomilehto avaa tässä koulutuskokonaisuudessa unen merkitystä ihmiselle. Opit mistä voit tunnistaa univajeen ja miten unta voi oppia parantamaan.
Rentoutumisharjoituksia
Tässä koulutuksessa opit rentoutumisharjoituksista, joita voit tehdä työn aikana helpottaaksesi stressiä.
Psyykkistä joustavuutta
Haluatko syventää ymmärrystäsi psyykkisestä joustavuudesta ja työelämän muutostilanteiden hallinnasta? Tässä koulutuksessa käsitellään työelämässä tapahtuvia muutoksia ja niistä koituvia haasteita. Kouluttajana toimii työpsykologi Anna Lohman, joka on erikoistunut työelämän psykologisiin ilmiöihin.
Tunnetaidoilla hyvinvointia
Mitä tunnetaidot ovat ja mikä niiden merkitys on työelämässä? Miten tunteet näyttäytyvät jokapäiväisessä arjessa ja kuinka voimme oppia kehittämään niitä? Tunnetaitojen kehittäminen mm. vahvistaa niin yksilön kuin työyhteisön hyvinvointia, parantaa tuottavuutta ja luovuutta ja sosiaalisten taitojen vahvistuessa auttaa meitä kohtaamaan erilaisia tilanteita. Sisältö on hyödyllistä kenen tahansa elämänhallinnan taitojen ja hyvinvoinnin vahvistamisen näkökulmasta eikä ole sidonnainen pelkästään työelämäkontekstiin.
Voimavarat ja hyvinvointi etätyössä
Hyvinvointi on paitsi kuormittavien tekijöiden minimoimista, keskeisesti myös hyvinvointia lisäävien tekijöiden lisäämistä ja mahdollistamista. Tässä osiossa keskitytään hyvinvointiin, psykologisiin perustarpeisiin, sekä motivaatioon. Kouluttajana toimii psykologi Kirsi Sjöblom, joka on erikoistunut modernin työelämän ilmiöihin.
Parempaa palautumista
Palaudutko työpäivistä kunnolla? Onko olo herätessä edelleen väsynyt? Tämä Aava Virran ammattilaisten kokoama valmennus antaa eväitä parempaan palautumiseen ja uneen! Valmennus sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut parantamaan omaa untaan ja palautumistaan. Valmennus sopii myös stressin ja esiuupumuksen kanssa kamppaileville sekä aktiiviliikkujille, jotka tarvitsevat parempaa palautumista.
Käytännön keinoja työhyvinvoinnin vahvistamiseen
Tässä koulutuskokonaisuudessa avataan työhyvinvoinnin osa-alueita käytännönläheisellä otteella. Katsottuasi kokonaisuuden hahmotat työhyvinvoinnin laajan kokonaisuuden ja siihen vaikuttavat tekijät. Opit, miten voit konkreettisesti vaikuttaa omaan työhyvinvointiisi.
Work-Life balance
The term Work-Life Balance is getting more common and we are talking more and more about how we as employees can balance our work life and personal life in a good and healthy way. What does the science say about this? What conditions is necessary and is it even possible to achieve it? How can we review our own balance between our personal and working life? Here you will get a basic overview of the phenomena.
Stress management
The purpose of this course is to give you an insight into the psychology and physiology in stress reactions so that you can develop really effective tactics and skills in handling challenging situations in your daily life and at work. The content is applicable for anyone regardsless of life situation or work position.